jak gif

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2044-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 02.01.2012r. Trening po przerwie 10 dniowej- szczegóły niżej. Tu jeszcze jakaś fotka z sylwka %-) http://img534.imageshack.us/img534/7536/alko2.jpg Szlachta się bawi przy Jacku Danielsie :)) Tutaj suple od ActivLab za konkurs dotarły [...]

[...] Omega 3- 3 kapsułki dziennie http://img717.imageshack.us/img717/497/suple.jpg 50g Muscle Up Protein - po treningu 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu (jak się skończy Muscle Up) 30g WPC Xtreme Activlab - po treningu (na wymianę z SFD WPC) Isolite Activlab- zostaje na redukcję :-)) [...]

[...] po obiedzie Gold Omega 3 – 1 kaps wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Plecy 1. Podciąganie 3s - 8xcc/8xcc/6xcc – jak zwykle lipa ;d 2. Wiosłowanie półsztangą jedną ręką 3s (podaje ciężar założony na sztangę)- 8x 10g/ 8x20kg/ 8x25kg – pierwszy raz robiłem, na drugi raz pójdzie więcej 3. [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF203F20F2dF20MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Niedziela 11.03.2012r. Skoro zdecydowałem się na konkurs i wrzuciłem tam fotki, to tutaj też dam. Trochę wody zeszło od piątku, bo w czwartek pojadłem ostatnie słodycze %-) więc nieco inaczej to teraz wygląda ;) 2 tygodnie przerwy też robi swoje. Jak [...]

[...] z kurczaka 125g II posiłek – po treningu 2 banany III posiłek Whey protein concentrate 30g Mleko ok. 300ml IV posiłek - grill 2 kiełbaski %-) 2 bułki, trochę chleba + jakieś słodkie i pepsi V posiłek Placki: Płatki owsiane górskie 50g Ser półtłusty 150g 2 jajka Whey protein concentrate 30g Kilka kropel mleka Łyżeczka mąki razowej Dżem [...]

Smutne, oni nawet nie zdają sobie sprawy jak smutne Miałem poruszyć w tym artykule właśnie ten śliski temat koksów, o tej ich destrukcyjnej ,,motywacji". Ale co tu dużo mówić- najlepiej nie brać i patrzeć jak mięśnie rosną przez zapał i ćwiczenia POZDRO

Wystarczy w sumie jak popatrzę na Twój avatar- śliczna buzia potrafi zmotywować Czekam na komentarze i chce cos sprostować- w artykule zwracam się bezpośrednio do facetów i tu mój błąd. Postąpiłem szowinistycznie wiedząc, że na tym forum są również panie chcące poprawić sylwetkę POZDRO PŁEĆ PIĘKNA

a moja motywacja lekko pada bo przedwczoraj stwierdziłam, że mam za bardzo umięśnione uda i tyłek jakby tak trochę wyciąć z nich mięśnia i wsadzić do rączek to byłoby super Łatwiej jest mi wyćwiczyć nogi bo jeszcze niedawno trenowałam lekką i ręce mi nie były potrzebne, a teraz mam wrażenie, że wyglądam jak gruszka co prawda mój chłopak mówi, [...]

nie wiem jak mozecie lubic cynamon kiedys jak bylem na low carbie E-lite na ladowanie doradzil mi bym ugotowal ryzu jablek i wymieszal to razem z cynamonem , przez ten ***any cynamon nie moglem tego jesc

no ja teraz mam czas to mogę sobie pozwolić, zobaczymy co będzie za jakiś czas...ale kurczaka to robię sobie na 3dni, bo jest wygodnie i w sumie tak się przyzwyczaiłam zobaczymy jak to będzie z siłą, ale na tym też mi zależy ogólnie to teraz mogę powalczyć o ciężar przy takiej liczbie powtórzeń, co mam...ale wiem,że za jakiś czas czekają mnie [...]

poczułam się jak turbodymowomen slayerek szruksował 40kg... torbodymovenka zawstydziła slayerek'a i poszrugsowała 55kg Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-21 20:54:04

Jakub a dlaczego ostra? ja jestem łagodna i potulna jak baranek Slayerek jakby to powiedzieć,ale musisz mieć siły w swoim czy moim łóżku jedz jedz smacznego...jest godzina 17,a ja muszę wmieścić jeszcze 3posiłki

venka, bardzo mi się podoba jak prowadzisz blog świetne wypiski z treningu i diety i inne cenne uwagi co do wymiarów to sama wspomniałaś, że przy redukcji zawsze nogi pierwsze robiły się szczuplejsze więc na resztę jeszcze przyjdzie czas

Jak sie Banan wybierało to trzeba bylo spam przeglądać Vena ale twarog to sobie mozesz ulatwic i smietany dodac, A moze Activlab ma caseine w proszku

tygrysku ale ja nie miałam czita, po prostu wyrównałam węgle i tyle, a tak sobie nazwałam,żeby było śmieszniej...na czita jeszcze sobie nie zasłużyłam TomQ widzę,że myślisz tak jak ja Bzyku nie będzie fotek w trakcie tak sobie postanowiłam, jedynie jedna osoba dostanie fotki,żeby kontrolować postępy, a wy niestety musicie poczekać 11tygodni

Jeśli chodzi o ławeczke do brzuszków, to na zdjeciu widać, ze ci kulka odpadła od regulacji skosu musisz ja zmontować spowrotem tak by wyglądała i działała tak samo jak ta przy regulacji wysokości (przy nogach) A jak zmieniasz na skos? Odciągasz tą kulkę i przesuwasz, do momentu aż wskoczy w odpowiednie miejsce ;) Zmieniony przez - gothikme w [...]

nie strasz bo w niedlugim czasie rusza wielka rywalizacja na forum i 10 osob ma jak najwiecej zrzucic ps ciekawe jak ten podwojny trening wplynie na redukcje

ja biore plecak , jak masz sile zwiekszyc o wiecej to nie krepuj sie Patka - trening normalnie twa kolo godziny i to jest juz calkiem krotko biorąc pod uwage ze człowiek wykonuje po 5-6 serii jednego ćwiczenia i jeszcze parę dobijających to sam czas odpoczyknu zajmuje -w treningu dzielonym nie podnosisz w obu sesjach tyle samo kilo, bo one maja [...]

Ta glutamina to do łykania czy w formie czopków? Wielgachne ...i zrobiłaś mi smaka na karkówkę, osz! Idziesz jak burza! Jedziesz jedziesz!

Juhiuhuuh wreszcie pojawiły się filmy i miałam okazję Cię zobaczyć, no i naszego Hulka Co do sumo to czy nie trzeba schodzić pupsonem niżej?? Chciałabym wiedzieć, bo ja, jak zapewne pamiętasz miałam z tym spory problem Nogi ładnie szeroko Micha smakowita. Pozdrawiam!!